En person som väger 70 kg och som går 12 km per dag genererar under dagens lopp ett tryck på sammanlagt 700 ton i varje fot - det motsvarar 15 fullastade långtradare! Här kommer lite tips hur du tar hand om dina fötter!


fot-26911Sitt på en stol med fötterna i luften, knip och spreta med tårna, gör cirkulära rörelser i fotleden medurs och moturs. För tårna mot dig och sedan mot golvet. En rörlig och mjuk fot blir starkare och spänstigare.

Balansera genom att stå på ett ben. Gör tåhävningar, stå och gå på dina tår, gå på hälarna, gå på insidan och utsidan av foten. En muskulärt stark fot håller lättare ihop din valvkonstruktion och återhämtar sig fortare.

Fotmassage ökar inte bara cirkulationen utan hjälper även musklerna att kunna arbeta hårdare och att inte bli lika trötta. Passa på att använda olja eller en fet kräm när du masserar så får du den viktiga insmörjningen samtidigt!

På gång

torsdag 29 oktober
18:30 - 21:30
Kurser enl. schema
söndag 1 november
14:00 - 19:30
INGA KURSER idag
torsdag 5 november
18:30 - 21:30
Kurser enl. schema
söndag 8 november
14:00 - 19:30
Kurser enl. schema
torsdag 12 november
18:30 - 21:30
Kurser enl. schema
fredag 13 november
19:00 - 22:00
Fredagsmys - LINE DANCE med Dj: Urban Danielsson
söndag 15 november
14:00 - 19:30
Kurser enl. schema
torsdag 19 november
18:30 - 21:30
Kurser enl. schema
söndag 22 november
14:00 - 19:30
Kurser enl. schema
torsdag 26 november
18:30 - 21:30
Kurser enl. schema

Gästbok

Marie Andre
Wenngarn
Jag o Susanne från Väsby vill bara tacka för härliga tisdagskvällar med linedance på Wenngarn. Det har varit superskoj o fint väder (även att det regnade en liten stund innan starten 30/6). Så bra arrangerat.....
onsdag, 26 augusti 2020
Urban Danielsson
Wenngarn 2020
Ni har väl kikat in på alla de videos från "Hela Norden dansar Line Dance på Wenngarn! Härliga tisdagskvällar!
torsdag, 02 juli 2020
Carina Boström
dans
halloj Här hemma dansar jag o Annika H för fullt på hennes lunch. 2 danser är klara dom andra 2 improver funkar stegen men inte till musiken då man inte har nån som hojtar restart o tag ?? . ha det så gott alla o håll er på avstånd. kram Carina
fredag, 03 april 2020

Login medlemmar